Descubre el auto-shiatsu: una técnica sencilla para aliviar el estrés, mejorar tu bienestar y reconectar contigo misma. ¡Aprende a cuidarte con tus propias manos!
El pasado miércoles 30 de abril, la Asociación Victoria Kent celebró en horario de mañana un taller de auto-shiatsu, una actividad orientada al autocuidado y la gestión del bienestar físico y emocional. En esta ocasión, contamos con la participación de 15 mujeres, quienes se acercaron a nuestras instalaciones para descubrir y practicar esta técnica milenaria de origen japonés.
El auto-shiatsu es una práctica basada en la aplicación de presión con los dedos sobre puntos específicos del cuerpo, con el objetivo de aliviar tensiones, reducir el estrés y promover la relajación. Esta técnica puede ser realizada por uno/a mismo/a y es una herramienta sencilla y eficaz para incorporar el autocuidado en la rutina diaria.
Durante la sesión, las asistentes aprendieron los fundamentos del auto-shiatsu, explorando distintas secuencias y puntos clave que ayudan a mejorar el equilibrio energético y el bienestar general. El ambiente fue de cercanía y confianza, permitiendo que cada participante pudiera compartir sus sensaciones y resolver dudas en tiempo real.
La actividad no solo ofreció conocimientos prácticos, sino que también se convirtió en un espacio de encuentro, apoyo mutuo y empoderamiento femenino, valores que forman parte del compromiso de la Asociación Victoria Kent con la comunidad.
Las participantes destacaron la utilidad de las técnicas aprendidas, valorando especialmente la posibilidad de llevarse a casa herramientas concretas para gestionar el estrés y mejorar su calidad de vida. El taller fue recibido con entusiasmo y muchas manifestaron su interés en continuar profundizando en prácticas de autocuidado y bienestar.
Algunos de los beneficios más destacados de la práctica de auto-shiatsu: reduce el estrés y la ansiedad, favorece la relajación profunda, mejora la circulación sanguínea y linfática, alivia dolores musculares y articulares, equilibra el sistema energético y nervioso, refuerza el sistema inmunológico.
En la Asociación Victoria Kent seguimos apostando por actividades que fomenten la salud integral, la autonomía y la igualdad de oportunidades. Este taller de auto-shiatsu es un ejemplo más de nuestro compromiso con la formación, el acompañamiento y el empoderamiento de las mujeres de nuestra comunidad.
Agradecemos a todas las asistentes por su participación activa y su energía positiva. ¡Seguiremos trabajando para ofrecer más espacios de aprendizaje y crecimiento personal!
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